Knowledge

3 เครื่องดื่มสุขภาพที่ทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัว

3 เครื่องดื่มสุขภาพที่ทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัว

  1. น้ำผลไม้ มีน้ำตาลสูงกว่าน้ำอัดลม Fructose ควรหลีกเลี่ยงเสี่ยงเบาหวาน โรคเก๊าท์ เพราะ Fructose ทำให้กรดยูริกสูง เสี่ยงความดันโลหิตสูง ไตวาย ถ้าอยากกินน้ำผลไม้ให้กินผลไม้สดไปเลยดีกว่าเพราะได้ Fiber และมีVitamin มากกว่า 
  2. นมวัว มีน้ำตาล Lactose ทำให้มีปัญหาเรื่องการย่อย ท้องอืด โปรตีน casein ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง เป็นสิวภูมิแพ้ นมวัวทำให้ร่างกายเป็นกรด มีงานวิจัยที่พบว่ามีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง ความเป็นกรดทำให้Calcium ออกจากกระดูก มีงานวิจัยพบว่าประเทศที่ดื่มนมวัวมากผู้สูงอายุกระดูกพรุนมากกว่าประเทศที่ดื่มนมวัวน้อย เช่น ญี่ปุ่นดื่มนมวัวน้อย ผู้สูงอายุกระดูกหักน้อยกว่า 
  3. เครื่องดื่มผสมวิตามินที่เป็นขวดๆดื่มให้สดชื่น ใส่น้ำตาลให้อร่อย ควรหลีกเลี่ยงเสี่ยงเบาหวาน และที่หลายคนไม่รู้วิตามินผสมในรูปแบบน้ำที่อยู่ในขวด มันเสียง่าย ทำให้ในการผลิตต้องใส่สารกันบูดเข้าไปเพื่อให้อยู่ได้นานขึ้น ถ้าเราซื้อมากินทุกวันก็เหมือนเรากินสารกันบูดเข้าไปสะสมในร่างกายทุกวัน ถ้าอยากได้วิตามินให้ร่างกายสดชื่น เลือกรูปแบบของวิตามินที่เป็นผงหรือวิตามิน Pureๆ จะได้ประโยชน์และปลอดภัยในระยะยาวมากกว่า

บทความถัดไปพี่หมอซีจะพูดถึงวิตามินที่มีประโยชน์เพิ่มเติมรอติดตามกันนะคะ
ขอบคุณบทความดีๆจากธนรัตน์ ใบเจริญโรจน์ (หมอซี)
Thanarat Baicharoenroj, MD, ABAARMMedical Advisory Board of bhip Global