ภัยเงียบในตู้เย็นรอบตัวเรา

KNOWLEDGE BY THANARAT BAICHAROENROJ / ธนรัตน์ ใบเจริญโรจน์

“ภัยเงียบในตู้เย็นรอบตัวเรา”

เวลาเหนื่อยๆง่วงๆ อยากได้อะไรเย็นๆมาเติมพลังให้เรา คนส่วนใหญ่ก็จะเลือกดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง จริงอยู่ว่าดื่มแล้วเราจะสดชื่นทันที แต่ถ้าลองดูดีๆมันจะสดชื่นได้ชั่วครู่ ไม่เกิน 1 ชม. เราก็จะง่วงเพลียอีกและต้องดื่มเครื่องดื่มพวกนั้นอีกตลอดทั้งวัน เหตุผลที่เป็นแบบนี้เพราะภาวะโรคแฝงที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวว่าเป็นคือ ภาวะต่อมหมวกไตล้า (Adrenal fatigue) เป็นโรคที่เวชศาสตร์ชะลอวัย (Antiaging medicine) ยกให้เป็นโรคแห่งศตวรรษที่ 21 มีข้อมูลว่าคนอเมริกา 95% เป็นภาวะต่อมหมวกไตล้า ภาวะต่อมหมวกไตล้าคืออะไร เราคงต้องมารู้จักต่อมหมวกไตกันก่อน ต่อมหมวกไตคือต่อมเล็กๆที่วางอยู่บนไตสองข้าง คนส่วนใหญ่ไม่รู้จักแต่จริงๆแล้วเป็นต่อมที่ผลิตฮอร์โมนสำคัญในร่างกายหลายตัว เช่น คอร์ติซอล (cortisol) เป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่สำคัญคอยปรับสมดุลร่างกายเวลาเจอความเครียด (stress) หลายคนนึกถึงความเครียดด้านจิตใจ แต่จริงๆแล้วมีความเครียดด้านกายภาพด้วย เช่น การกินอาหารที่มีแป้ง น้ำตาล ชา กาแฟ น้ำอัดลมซึ่งเป็นสิ่งที่เราได้รับเป็นประจำโดยทั่วเราไม่รู้ตัวว่ามันเพิ่มความเครียดด้านกายภาพ(physical stress) ให้ต่อมหมวกไตต้องรับภาระหนักในการหลั่งคอร์ติซอลเพื่อรับมือกับความเครียดพวกนี้ ลองนึกดูว่าทุกวันนี้เราดื่มน้ำอัดลม ชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลกันมากขนาดไหน เพราะหาซื้อง่าย ดื่มแล้วสดชื่น โดยไม่รู้ตัวเลยว่าต่อมหมวกไตเราเริ่มรับมือไม่ไหว จนสุดท้ายจึงเกิด”ภาวะต่อมหมวกไตล้า” ภาวะต่อมหมวกไตล้ามีอาการอย่างไร

ลองดูว่ามีใครที่มีอาการแบบนี้บ้างมั้ยในแต่ละวัน ตื่นยาก นอนไม่หลับ ง่วงนอนช่วงกลางวัน ไม่สดชื่น หัวไม่แล่น อยากกินของหวานๆเช่น น้ำอัดลม ชา กาแฟ แล้วจะสดชื่นขึ้นชั่วคราว ภูมิแพ้ ผื่นแพ้ง่าย อาการของฮอร์โมนเพศไม่สมดุลเช่น ผู้หญิงปวดประจำเดือน วัยทองเร็วกว่าปกติ อารมณ์แปรปรวน ผิวพรรณไม่เปล่งปลั่ง ผู้ชายเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เพราะฮอร์โมนเพศและคอร์ติซอลนั้นต่อมหมวกไตสร้างจากคอเลสเตอรอล (cholesterol) เหมือนกัน เมื่อต่อมหมวกไตถูกบีบให้สร้างคอร์ติซอลมารับมือกับความเครียดดังกล่าวข้างต้น จึงทำให้สร้างฮอร์โมนเพศได้น้อยลงคล้ายกับถูกขโมยไป (stealing pathway) วิธีการแก้ปัญหาต่อมหมวกไตล้า เราคงต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตยกใหญ่ แต่ในความเป็นจริงอาจไม่ง่าย ดังนั้นเราอาจจะเริ่มง่ายๆด้วยการหลีกเลี่ยงชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

IMG_5293

จากการวิจัยในเวชศาสตร์ชะลอวัยแนะนำให้ใช้วิตามินหรือสารอาหารธรรมชาติดีๆ ในการช่วยปรับสมดุลคอร์ติซอลที่ถูกวิธี  เช่น วิตามินซี วิตามินอี วิตามินบี แมกนีเซียม แคลเซียม ซิงค์ หรือโสม เป็นต้น ผลิตภัณฑ์ I-BLU I-RD หรือ I-PNK คืออีกหนึ่งทางเลือกแทนชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เพราะมีวิตามินและสารจากธรรมชาติทั้ง 7 ชนิดดังกล่าว บางทีคุณอาจจะไม่ได้แค่ความสดชื่น มีพลังมากขึ้น แต่คุณอาจจะกลับมาเป็นหนุ่มเป็นสาวมากขึ้น!!!

ขอบคุณบทความดีๆจาก พี่ซี ธนรัตน์ ใบเจริญโรจน์ , Thanarat Baicharoenroj

SHARE
LINE it!
March 2, 2015
Thanarat Baicharoneroj, MD, ABAARM
Postgraduate
- American Board of Anti-Aging and Regenerative Medicine (ABAARM)
- Fellowship in Aesthetic Anti-Aging Medicine, American Academy of Anti-Aging Medicine
- Master of Science Program in Anti-Aging and Regenerative Medicine

Graduation
2009 The Degree of Doctor of Medicine, Mahidol University